Entspannungstherapie

Wir haben in unserem Alltag viele Anforderungen zu bewältigen. Das gelingt mal gut, mal weniger gut.
Sollten unsere Bewältigungsstrategien, die individuell unterschiedlich sind, nicht mehr greifen, dann empfinden wir ein Gefühl von Stress.

Psychische Belastungen nehmen in unserer heutigen Zeit immer mehr zu und spielen zunehmend eine Rolle, bei der Entstehung von gesundheitlichen Beschwerden und vielen Erkrankungen.

Körperliche, geistige und emotionale Folgen von Stress können u.a. sein:

• Herz-/ Kreislauferkrankungen
• Magen-Darmbeschwerden/-Erkrankungen
• Muskel- und Skeletterkrankungen
• Allgemeine Spannungsgefühle, Nervosität und innere Unruhe, Schlaflosigkeit
• Ängste, Aggressivität, Panikattacken, Depressionen, Gefühlsschwankungen, Resignation
• Konzentrationsmangel, Gedächtnisstörungen, negative Gedanken

Entspannungstherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der durch Entspannungstechniken versucht wird, psychische und körperliche Anspannungen zu verringern.
Der Zustand der Entspannung kann darin unterstützen, psychische Konflikte und Belastungen zu verarbeiten, wieder in den "inneren Kontakt" zu gelangen und Selbstheilungskräfte anzuregen und zu mobilisieren.

Möglichkeiten, die durch Entspannungstechniken erreicht werden können u.a.:

• Selbstruhigstellung: Besserung des Allgemeinbefindens
• Verbesserung der Selbststeuerungsfähigkeiten (emotional, kognitiv, physisch)
• Verbesserung der Selbstregulierung vegetativer Funktionen
• Psychische Ausgeglichenheit
• Förderung der Konzentration und Ausdauer
• Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen
• Verbesserte Wahrnehmung der Körpersignale
• Verbesserter Umgang mit Wut, Trauer, Unzufriedenheit und Ärger
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Förderung der Selbstheilungskräfte
• Entspannung in alltäglichen Situationen umsetzten
• Erregungskontrolle in akuten Belastungssituationen

Meine Entspannungsmethoden sind verknüpft und integriert mit der systemisch-integrativen Beratung/Therapie und richten sich nach ihren individuellen Anliegen, Bedürfnissen und Wünschen.
Daher finden die Entspannungsübungen in Form von Einzelsitzungen statt.
Kinder ab dem Grundschulalter werden spielerisch an die Entspannungsübungen herangeführt.
Gerne können auch in der systemisch-integrativen Paar- und Familienberatung/Therapie gemeinsame Entspannungssitzungen vereinbart werden. Dies kann sogar sehr verbinden!

• Klangschalenmassage
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Meditation
• Achtsamkeitsübungen
• Phantasiereisen
• Body-Scan
• Atemübungen

Wünschen sie Entspannungstherapie und haben eine Erkrankung, müsse dies von ihrem behandelden Arzt vorher abgeklärt sein.

Gutschein

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Egal ob zu Weihnachten, Geburtstagen oder Jahrestagen - ein Gutschein für etwas Entspannung passt immer!
Melden sie sich gerne bei mir.

Rechtliche Information:

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie keinen Arzt ersetze.
Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und spreche keine Heilversprechen aus.
Eine gegebenenfalls erforderliche medizinische oder psychiatrische Betreuung durch einen Arzt sollte durch meine Arbeit nicht ersetzt werden.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Verpflichtung zur Verschwiegenheit.